Er zijn vele redenen om je angstig te voelen. We ontwikkelen allemaal gewoonten die zich in ons ontwikkelen en ons instellen op wat angstige gevoelens. Het is onrealistisch om de hele dag op jezelf te focussen en te dromen over hoe je leven er morgen uit zal zien. Het is echter wel belangrijk om een idee te hebben van wat je echt leuk vindt, en wat je echt niet leuk vindt. Als coach is het mijn taak om je in staat te stellen je gevoelens op een eenvoudige en efficiënte manier uit te drukken en je kracht terug te winnen. Je zorgen moeten maken, stressvolle gevoelens vermoeien en put je uit van je persoonlijke kracht.
Maar dat is als je de angst laat voortwoekeren. Wanneer u uw gevoelens identificeert en er echt naar luistert, kunt u beginnen uw problemen op te lossen. Dit is een krachtige beoordeling, want het geeft je informatie die je informatie geeft over de situatie of toestand waar je aan werkt. Tijdens de bijeenkomst krijg je de kans om je op een efficiënte manier uit te drukken tegenover je coach, wat als angstcoach een van de grootste geschenken is die je jezelf dezer dagen kunt geven. Het kan zijn dat er zoveel van je wordt verlangd dat je helemaal niet in staat bent om jezelf te uiten.
Voel je je goed over jezelf? Heb je vertrouwen in je capaciteiten? Wanneer was de laatste keer dat je emotioneel betrokken was bij een eerlijke beoordeling van hoe je je voelt? Weet u waar uw kracht vandaan komt? Hoe kun je deze ideeën in praktijk brengen om je beter over jezelf te voelen? Realiseer je dat je een keuze hebt over wat je elke dag in je geest toelaat.
Wat zijn tien van je grootste schatten? Hoe meer je over jezelf vertelt en opschrijft, hoe meer je het gevoel hebt dat je controle hebt over wat je denkt en hoe je je voelt. Een dagboek helpt je om die keuzes te maken. Het helpt ook als je je angstig en onzeker voelt. Het biedt een vredig toevluchtsoord voor je gedachten en gevoelens. In feite kan een dagboek je ook helpen om eerder geuite gevoelens en stress los te laten. Wanneer u uw gedachten en gevoelens noteert, wordt u uit de "Nabberstorm van binnenkomende gedachten" gehaald. Je krijgt de evolutie van je gevoelens te zien terwijl ze zich ontwikkelen.
Geef op een constructieve manier uiting aan uw gevoelens. Het uiten van uw gevoelens op een assertieve, respectvolle en positieve manier blijft u bij, omdat u uzelf helpt er op een nog rationelere en doelbewuste manier mee om te gaan. Door ze op een assertieve manier te uiten, vermindert uw staat van angst en bezorgdheid. Als u uw gevoelens op een moedige manier, effectief en met succes uitdrukt, maakt u uw gevoelens los van de uitkomst van uw programma.
Mentaal door op te schrijven wat er gaande is in je leven ben je in staat om te beginnen de controle te nemen en er iets productiefs aan te doen. Als je je gevoelens en angsten opschrijft, ga je ze hardop uitspreken. Misschien onthoud je ze zelfs wel, dus schrijf ze op. Het opschrijven van je gevoelens en gedachten op papier in een veiligheidsdagboek kan je ook de ruimte geven om er zo vaak naar te verwijzen als je nodig hebt. Wanneer u tegenslagen tegenkomt, kunt u van de gelegenheid gebruik maken om te bekijken wat u in uw angstdagboek hebt opgeschreven. lees het. Herformuleer dan wat je over jezelf hebt opgeschreven.
U kunt ook een gewone ordner gebruiken voor uw angstdagboek. Denk na over wat je in een dagboek noteert voor je eigen angst. Waarom zou het niet een…..ponderlijke methode zijn voor stressvermindering en herstel?